Hoe zou je het vinden om elke dag meer energie te hebben? Dat zouden we allemaal wel willen, nietwaar? Dus hoe ontwikkel je met het grootste gemak meer energie? Het antwoord is dat je maar één ding nodig hebt: meer energie. Er is een bekend verband tussen werk en gebrek aan energie. De klassieke situatie is een ontmoeting met een baas waardoor je je moe voelt, ook al weet je dat je niets verkeerd hebt gedaan. Daardoor voel je je de volgende dag moe en zie je op tegen het werk dat voor je ligt, wat onvermijdelijk tot nog meer vermoeidheid leidt. De baas heeft misschien wat vrije tijd kunnen nemen om uit te rusten, maar jij niet omdat je te moe bent. Nu je weet dat je niets verkeerd doet, kun je je gaan concentreren op hoe je je energie kunt verhogen. Coach Leiden
Hier zijn een paar tips om precies dat te doen: Energie op leeftijd We worden steeds ouder. We moeten iets ouder worden als we 60 of 70 zijn, maar het overkomt ons sneller dan je zou denken. Dat betekent dat we ons lichaam beter moeten begrijpen om te begrijpen wat leeftijd met zich meebrengt. "Je bent geen baby meer", zal je arts je waarschijnlijk vertellen als je voor controle gaat, "je bent nu een volwassene." Dit betekent dat we ons lichaam meer moeten begrijpen, maar alleen tot het punt waarop we veilig de dingen kunnen doen waar we van houden. Wat is de reden dat je buiten adem raakt na het beklimmen van de trap? Je stopt niet ineens met traplopen omdat je oud wordt. Het is dat je al zo lang in een leugen leeft en dat de waarheid eindelijk doordringt. Echte jonge adrenaline Adrenaline is een energievuur en staat altijd tot je beschikking. Het is de ultieme brandweerman in je lichaam en je grootste vriend. De kick die je krijgt van adrenaline is veel meer dan je ooit nodig zult hebben. Denk echter niet dat het gemakkelijk is om een adrenalinestoot te hebben. Je moet voorzichtig zijn, en je moet oefenen om het jezelf goed te geven. Houd jezelf moe met energiedrankjes Als je niet gewend bent aan regelmatige inname van cafeïne, begin dan met het vervangen van de dagelijkse blikjes of twee in je ochtendroutine door een cafeïnevrije energiedrank.
Beter nog, neem het alternatief op, zoals veel mensen doen. Veel van de energiedrankjes die er zijn, bevatten een mengsel van cafeïne en suiker met een zwaardere dosis moet-volg-de-nutrisim. Dit betekent dat u mogelijk meer drinkt dan u nodig heeft, en daarom moet u er zeker van zijn dat u de juiste beslissingen neemt. Doe een poging om de cafeïne rustig aan te doen. Doe niet meer dan een of twee IE cafeïne per dag. En zorg ervoor dat u de hele dag door veel niet-cafeïnevrije, ongezoete dranken, zoals thee, koffie en vruchtensappen, drinkt. Deze zullen je gevoeligheid verminderen om de kriebels te krijgen als je wordt geraakt door die plotselinge adrenalinestoot. Niet meer! Zoals je inmiddels zou moeten weten, is dit niet alles in je leven zuiveren zodat je het in één keer kunt doen. Het is echter waarom u ook op uw energie moet gaan letten. Als u niet aan uw eisen voldoet, zakt uw energie naar alarmniveau. Je moet voor jezelf en je behoeften zorgen om je zenuwen en cellen sterk te houden zonder de hulp van cafeïne. Simpel gezegd, je moet de leiding nemen over je leven en je lichaam.